Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

Vi宄勫檼 canh ga nhân kem phô mai bô sung vitamin cắm hoa mẹo vặt cho Tết vẹm khăn Chiên Salad dau ngon Xoi Man Thap Cam bánh bao chuối rán thịt viên tròn rim che hat Món Cuốn ức gà tẩm bột chiên Banh co truyen bánh tổ sặc vòng quanh thế giới Ngay cach lam ca om mang món kem giáng sinh bun moc b㪠sua gao dua matcha cà dái dê xào tôm gà cuộn nấm chiên banh mi tom Yogurt Bánh lá am thuc nguôi ha nôi cà tím cá bac má kho măng banh tao món phở Sữa đậu nành bánh mì phô mai tỏi MON XAO Hải sản khoáng cơm chiên trứng làm bánh halloween bánh mì nhân bơ canh ga nuong texas banh nuong cookies lẩu gà cua đút lò phô mai Làm kem lam bo dau phong làm bánh dày ngon đồ uống cơm chiên kiểu thái banh mi kep ca ngu mứt ngon mỗi ngày trung boc khoai tay Làm giá mut xoai cay banh mut thom ngon cach lam banh goi Gỏi bò nắm xao trà đen tiểu đường Mê bún cua canh dau hu he chay thịt kho với gừng custard dua ngon ngong cach lam mam ca loc làm sốt với dâu tây ca loc Thời củ cải sinh to trai cay vẠvit ap chao ngon canh cai thom ngon lam mi hoanh thanh nhiệt nấu ăn mousse chanh day lòng Cơm sen Quận nội trợ 4 món ăn đường phố tiêu biểu xứ Hàn xôi đỗ đen cá nấu bỗng mắm tôm Ốc giấm nướng bơ chế biến đơn giản trẻ sponge Sấy khô hoa quả ngon lành lại đảm bảo Da heo chất phụ gia cach nau mong gio la he tết cổ truyền Hà Lan mon thit cach lam lemon mousse xôi nếp sắn Nhúng MẠt móng tự làm thạch rau câu Thạch rau câu món ăn từ thịt bò quả chanh bánh quy ma Cách làm quẩy cơm nếp đỗ đen các món từ thịt gà lựa chọn nướng bánh bông lan trứng muối Khia các món vịt ngon mực xào banh kep gia vị giảm cân tỏi hành nghệ lam banh kep dua ky tỉa dưa hấu rán trứng